Nie tylko fitness – poznaj inne dyscypliny sportowe dla aktywnych pań

Nie tylko fitness – poznaj inne dyscypliny sportowe dla aktywnych pań

Chciałabyś się nieco rozruszać dla zdrowia i pozbyć się nagromadzonego tłuszczyku, lecz oferta klubów fitness wydaje Ci się nudna i niewarta uwagi? Spokojnie –...
Najlepsza odzież na siłownię

Najlepsza odzież na siłownię

Odzież do ćwiczeń i na siłownię staje się coraz popularniejsza. Opiszemy tutaj najpopularniejsze i najlepsze ciuchy, a także marki, które warto wybierać. Koszulki tank top...
Mata do jogi – istota wyposażenia w czasie treningu

Mata do jogi – istota wyposażenia w czasie treningu

Joga to wspaniała aktywność, która pozwala na synchronizację umysłu i ciała. Połączenie aktywnego relaksu, z regularnym oddechem i rozciąganiem spiętych mięśni, nie tylko wpłynie...
dziecko na siłowni

Dziecko na siłowni – za i przeciw

Wielu ludzi z całą pewnością zgodzi się z tym, że dzisiejszy świat jest naprawdę bardzo, ale to bardzo ciężki oraz skomplikowany, wielu ludziom wydaje...

Jak szybko i skutecznie budować mięśnie?

Przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej jest celem, który stawia przed sobą bardzo wiele osób. Tenże cel na pewno nie jest łatwy do osiągnięcia, aczkolwiek oczywiście...

Sprzęt crossfit i fitness, który musisz znać, wybierając się na siłownię

Jeśli chce się zacząć ćwiczyć na siłowni, warto wcześniej zapoznać się z typami urządzeń, jakie można tam znaleźć. Dzięki temu będzie się miało rozeznanie...

Ćwiczenia na płaski brzuch

Poznaj ćwiczenia, które pozwolą Ci zadbać o płaski i umięśniony brzuch. Schylanie się do kostki Wiele osób zaniedbuje skośne mięśnie brzucha, jednak jest to bardzo atrakcyjnie...
mięśnie głębokie brzucha

Trenujemy mięśnie głębokie brzucha

Która z nas nie marzy o pięknym, twardym jak skała  wyrzeźbionym brzuchu? Lubimy się nim pochwalić na zdjęciach na portalach społecznościowych, zajęciach fitness albo...

Jak zacząć ćwiczyć?

Wiele osób po przekroczeniu dwudziestego roku życia z przerażeniem zauważa, że wyraźnie przybiera na wadze. Dzieje się tak, ponieważ metabolizm przestaje działać tak, jak...

Pierwsza wizyta na siłowni – jak się do niej przygotować i...

Stało się. Postanowienie podjęte, karnet na siłownię kupiony – od nowego roku ruszasz z regularnymi treningami. W końcu czas zadbać o zdrowie, prawda? Przed...