Sprzęt crossfit i fitness, który musisz znać, wybierając się na siłownię

Jeśli chce się zacząć ćwiczyć na siłowni, warto wcześniej zapoznać się z typami urządzeń, jakie można tam znaleźć. Dzięki temu będzie się miało rozeznanie...
Dancehall

Dancehall – najbardziej zmysłowy taniec świata

Dancehall, czyli najpopularniejszy „taniec ulicy” przywędrował do nas wprost z gorącej Jamajki. Wywodzący się z muzycznego nurtu o tej samej nazwie energetyczny taniec (który...
Trening siłowy podstawowe informacje

Trening siłowy podstawowe informacje

Uprawianie sportów ma zbawienny wpływ na wiele aspektów życia: samopoczucie, zdrowie, sylwetkę. Już chyba nikt nie ma wątpliwości, że brak sportu może nieść za...

Pierwsza wizyta na siłowni – jak się do niej przygotować i...

Stało się. Postanowienie podjęte, karnet na siłownię kupiony – od nowego roku ruszasz z regularnymi treningami. W końcu czas zadbać o zdrowie, prawda? Przed...
Plany treningowe dla początkujących

Plany treningowe dla początkujących

Jeśli w szkolnych czasach nieobce były ci zajęcia wychowania fizycznego, z pewnością pamiętasz, że wszystkie ćwiczenia zalecane przez nauczyciela wykonywane były w seriach. Powtarzalność...

Ćwiczenia na płaski brzuch

Poznaj ćwiczenia, które pozwolą Ci zadbać o płaski i umięśniony brzuch. Schylanie się do kostki Wiele osób zaniedbuje skośne mięśnie brzucha, jednak jest to bardzo atrakcyjnie...
Aktywność fizyczna w ciąży

Aktywność fizyczna w ciąży

Temat ćwiczeń i aktywności fizycznej w ciąży wzbudza zazwyczaj duże emocje - niektórzy uważają, że nie należy się w tym czasie forsować, inni, że...
Najczęstsze błędy przy odchudzaniu

Najczęstsze błędy przy odchudzaniu

Brak efektu stosowania diet odchudzających jest bardzo frustrujący. Wiele osób radykalnie ogranicza ilość spożywanych kalorii, a mimo to ich waga stoi w miejscu. Czasami...

Rozciąganie po bieganiu – dlaczego warto to robić?

Za oknem mamy piękną wiosnę, a wraz z nią na naszych ulicach pojawia się coraz więcej biegaczy. Jeśli i Ty masz zamiar dołączyć do...

Jak szybko i skutecznie budować mięśnie?

Przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej jest celem, który stawia przed sobą bardzo wiele osób. Tenże cel na pewno nie jest łatwy do osiągnięcia, aczkolwiek oczywiście...