Trening z ciężarem własnego ciała
Sport może być kosztowny! Karnety na siłownię nie należą do tanich. Im lepiej wyposażona siłownia, tym większe obowiązują ceny wstępu. Dla tych, którzy na...
Ćwiczenia na płaski brzuch
Poznaj ćwiczenia, które pozwolą Ci zadbać o płaski i umięśniony brzuch.
Schylanie się do kostki
Wiele osób zaniedbuje skośne mięśnie brzucha, jednak jest to bardzo atrakcyjnie...
Trenujemy mięśnie głębokie brzucha
Która z nas nie marzy o pięknym, twardym jak skała wyrzeźbionym brzuchu? Lubimy się nim pochwalić na zdjęciach na portalach społecznościowych, zajęciach fitness albo...
Plany treningowe dla początkujących
Jeśli w szkolnych czasach nieobce były ci zajęcia wychowania fizycznego, z pewnością pamiętasz, że wszystkie ćwiczenia zalecane przez nauczyciela wykonywane były w seriach. Powtarzalność...
Trening obwodowy na siłowni – zwiększ swoje możliwości
Trening obwodowy na siłowni cieszy się w ostatnim czasie coraz większą popularnością. Trudno się temu dziwić – jest prosty i stanowi doskonałe połączenie treningu...
Pierwsza wizyta na siłowni – jak się do niej przygotować i...
Stało się. Postanowienie podjęte, karnet na siłownię kupiony – od nowego roku ruszasz z regularnymi treningami. W końcu czas zadbać o zdrowie, prawda? Przed...
Aktywność fizyczna w ciąży
Temat ćwiczeń i aktywności fizycznej w ciąży wzbudza zazwyczaj duże emocje - niektórzy uważają, że nie należy się w tym czasie forsować, inni, że...
Moda na CrossFit
CrossFit to aktywność dla tych, którym zależy w równym stopniu na wzmocnieniu organizmu, jak na poprawie motoryki oraz dla tych, dla których istotne są...
Jak ćwiczyć z gumą? Efektywny trening z gumami
Guma do ćwiczeń to urządzenie dla osób o każdym stopniu zaawansowania. Pomoże Ci zarówno w rozgrzewce, jak i profesjonalnym treningu. Trening z gumami zaangażuje...
Jak szybko i skutecznie budować mięśnie?
Przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej jest celem, który stawia przed sobą bardzo wiele osób. Tenże cel na pewno nie jest łatwy do osiągnięcia, aczkolwiek oczywiście...