dziecko na siłowni

Dziecko na siłowni – za i przeciw

Wielu ludzi z całą pewnością zgodzi się z tym, że dzisiejszy świat jest naprawdę bardzo, ale to bardzo ciężki oraz skomplikowany, wielu ludziom wydaje...

Trening obwodowy na siłowni – zwiększ swoje możliwości

Trening obwodowy na siłowni cieszy się w ostatnim czasie coraz większą popularnością. Trudno się temu dziwić – jest prosty i stanowi doskonałe połączenie treningu...

Pierwsza wizyta na siłowni – jak się do niej przygotować i...

Stało się. Postanowienie podjęte, karnet na siłownię kupiony – od nowego roku ruszasz z regularnymi treningami. W końcu czas zadbać o zdrowie, prawda? Przed...
mięśnie głębokie brzucha

Trenujemy mięśnie głębokie brzucha

Która z nas nie marzy o pięknym, twardym jak skała  wyrzeźbionym brzuchu? Lubimy się nim pochwalić na zdjęciach na portalach społecznościowych, zajęciach fitness albo...
Najczęstsze błędy przy odchudzaniu

Najczęstsze błędy przy odchudzaniu

Brak efektu stosowania diet odchudzających jest bardzo frustrujący. Wiele osób radykalnie ogranicza ilość spożywanych kalorii, a mimo to ich waga stoi w miejscu. Czasami...

Sprzęt crossfit i fitness, który musisz znać, wybierając się na siłownię

Jeśli chce się zacząć ćwiczyć na siłowni, warto wcześniej zapoznać się z typami urządzeń, jakie można tam znaleźć. Dzięki temu będzie się miało rozeznanie...
Mata do jogi – istota wyposażenia w czasie treningu

Mata do jogi – istota wyposażenia w czasie treningu

Joga to wspaniała aktywność, która pozwala na synchronizację umysłu i ciała. Połączenie aktywnego relaksu, z regularnym oddechem i rozciąganiem spiętych mięśni, nie tylko wpłynie...
Moda na CrossFit

Moda na CrossFit

CrossFit to aktywność dla tych, którym zależy w równym stopniu na wzmocnieniu organizmu, jak na poprawie motoryki oraz dla tych, dla których istotne są...
Dancehall

Dancehall – najbardziej zmysłowy taniec świata

Dancehall, czyli najpopularniejszy „taniec ulicy” przywędrował do nas wprost z gorącej Jamajki. Wywodzący się z muzycznego nurtu o tej samej nazwie energetyczny taniec (który...
Wybieramy orbitrek dla początkujących i podpowiadamy jak na nim ćwiczyć

Wybieramy orbitrek dla początkujących i podpowiadamy jak na nim ćwiczyć

Orbitrek to jedno z urządzeń, które z pewnością pomoże nam poprawić kondycję fizyczną oraz zadbać o smukłą sylwetkę. Jednak aby treningi przynosiły zamierzone rezultaty,...