Jak szybko i skutecznie budować mięśnie?
Przyrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej jest celem, który stawia przed sobą bardzo wiele osób. Tenże cel na pewno nie jest łatwy do osiągnięcia, aczkolwiek oczywiście...
Dancehall – najbardziej zmysłowy taniec świata
Dancehall, czyli najpopularniejszy „taniec ulicy” przywędrował do nas wprost z gorącej Jamajki. Wywodzący się z muzycznego nurtu o tej samej nazwie energetyczny taniec (który...
Najlepsza odzież na siłownię
Odzież do ćwiczeń i na siłownię staje się coraz popularniejsza. Opiszemy tutaj najpopularniejsze i najlepsze ciuchy, a także marki, które warto wybierać.
Koszulki tank top...
Sprzęt crossfit i fitness, który musisz znać, wybierając się na siłownię
Jeśli chce się zacząć ćwiczyć na siłowni, warto wcześniej zapoznać się z typami urządzeń, jakie można tam znaleźć. Dzięki temu będzie się miało rozeznanie...
Rozciąganie po bieganiu – dlaczego warto to robić?
Za oknem mamy piękną wiosnę, a wraz z nią na naszych ulicach pojawia się coraz więcej biegaczy. Jeśli i Ty masz zamiar dołączyć do...
Trening siłowy podstawowe informacje
Uprawianie sportów ma zbawienny wpływ na wiele aspektów życia: samopoczucie, zdrowie, sylwetkę. Już chyba nikt nie ma wątpliwości, że brak sportu może nieść za...
O której godzinie ćwiczyć, by uzyskać najlepsze efekty?
Na efektywność treningu wpływ ma bardzo wiele różnych czynników. Jednym z nich jest pora, w której podejmujemy aktywność fizyczną. A to dlatego, że w...
Trenujemy mięśnie głębokie brzucha
Która z nas nie marzy o pięknym, twardym jak skała wyrzeźbionym brzuchu? Lubimy się nim pochwalić na zdjęciach na portalach społecznościowych, zajęciach fitness albo...
Dziecko na siłowni – za i przeciw
Wielu ludzi z całą pewnością zgodzi się z tym, że dzisiejszy świat jest naprawdę bardzo, ale to bardzo ciężki oraz skomplikowany, wielu ludziom wydaje...
Jak zacząć ćwiczyć?
Wiele osób po przekroczeniu dwudziestego roku życia z przerażeniem zauważa, że wyraźnie przybiera na wadze. Dzieje się tak, ponieważ metabolizm przestaje działać tak, jak...