Czy morsowanie jest zdrowe dla organizmu?

0
265
na czym polega morsowanie?

Morsowanie to nic innego jak kąpiel w zimnej wodzie, która jest bardzo korzystna dla organizmu, ponieważ poprawiają odporność i zdrowie. Wiele osób uważa, że takie kąpiele wpływają korzystnie nie tylko na ciało, ale i umysł. W ostatnim czasie ta forma aktywności stała się bardzo popularna. Jakie korzyści niesie za sobą morsowanie?

Dlaczego warto zostać morsem?

Zanurzanie się w wodzie, której temperatura nie przekracza 10 stopni Celsjusza ma wiele korzyści zdrowotnych. Należą do nich między innymi:

  • zwiększenie odporności organizmu,
  • zmniejszenie cellulitu,
  • poprawienie krążenia krwi,
  • szybsza regeneracja organizmu,
  • lepsze samopoczucie,
  • wyładowanie stresu,
  • poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego.

Organizm, który jest rozgrzany w kontakcie z zimną wodą doznaje wstrząsu. Żeby uniknąć wyziębienia, jest zmuszony do szybkiej reakcji. Zwiększa wtedy produkowaną ilość ciepła, stymuluje układ odpornościowy do pracy. Zimna kąpiel dodaje energii, a skóra staje się lepiej ukrwiona oraz ujędrniona.

Podczas morsowania dochodzi do uwolnienia betaendorfin, które nie tylko niwelują ból, ale dają również poczucie lekkości i radości. Do tego łagodzą stres i stany depresyjne.

Przeczytaj też: http://www.fitnesstube.pl/ktore-pylki-moga-u-nas-wywolac-alergie-w-marcu/

Jak się przygotować do morsowania, czyli bycia morsem?

Przed rozpoczęciem morsowania powinniśmy udać się do lekarzam w celu zweryfikowania stanu naszego zdrowia. Musimy się dowiedzieć, czy nie występują żadne przeciwskazania. Osoby, które borykają się z problemami krążeniowo-oddechowymi, są po przebytych chorobach, w wyniku których doszło do spadku tolerancji na zimno, chorują na nadczynność tarczycy lub niewydolność nerek powinny znaleźć sobie inną formę aktywności.

Jeżeli żadne przeciwskazania nie występują, powinniśmy na początku poszukać lokalnego klubu morsa. Należą do niego ludzie, którzy mają podobne zainteresowania i od których możemy dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy.

Przed pierwszym morsowanie najlepiej jest się oswajać z zimną wodą, poprzez branie orzeźwiających pryszniców. Dzięki temu zmniejszy się prawdopodobieństwo wystąpienia szoku termicznego.

Żeby rozpocząć morsowanie nie musimy wyposażać się w specjalistyczny sprzęt. Wystarczy nam ręcznik lub koc termiczny. Ważna jest również czapka, jak wiadomo przez głowę ucieka 80% ciepła, lepiej nie dopuścić do wychłodzenia organizmu.

Źródło: https://www.plusmedic.pl/

[Głosów:0    Średnia:0/5]
PODZIEL SIĘ
Avatar
Uwielbiam fitness. Rzadko używam obciążenia, zdecydowanie wolę ćwiczyć siłą własnego ciężaru.

BRAK KOMENTARZY

ZOSTAW ODPOWIEDŹ