ĆWICZENIA

Plany treningowe dla początkujących

Plany treningowe dla początkujących

Jeśli w szkolnych czasach nieobce były ci zajęcia wychowania fizycznego, z pewnością pamiętasz, że wszystkie ćwiczenia zalecane przez nauczyciela wykonywane były w seriach. Powtarzalność...
mięśnie głębokie brzucha

Trenujemy mięśnie głębokie brzucha

Która z nas nie marzy o pięknym, twardym jak skała  wyrzeźbionym brzuchu? Lubimy się nim pochwalić na zdjęciach na portalach społecznościowych, zajęciach fitness albo...

ODŻYWIANIE

5 posiłków dziennie

5 posiłków dziennie – co jeść i czym się kierować?

Specjaliści od żywienia zgodnie twierdzą, że odpowiednio skomponowana dieta jest niezbędnym naszego codziennego życia. Nie...

Suplementacja a poprawa koncentracji

Większość witamin przyjmujemy wraz ze zjadaniem posiłków, jednak nie jest to wystarczająca ilość dziennego spożycia...
kukurydza

Kukurydza – właściwości i zastosowanie

Kukurydza to jedną z trzech najpopularniejszych roślin uprawianych na świecie. W samych Stanach Zjednoczonych pola...

SPORT

Po jakich wodach można pływać pontonem?

Po jakich wodach można pływać pontonem?

Po jakich wodach można pływać pontonem? Ponton to popularna forma rekreacji na wodzie, która cieszy się...
Crossfit

Crossfit – na czym polega i do kogo jest skierowany?

W ostatnich latach coraz częściej słyszymy słowo  “crossfit”. Czym właściwie jest to zjawisko i dlaczego...
Czy farba z paintballa się spiera?

Czy farba z paintballa się spiera?

Czy farba z paintballa się spiera? Czy farba z paintballa się spiera? Wprowadzenie W paintballu farba jest nieodłącznym...

URODA

Codzienna pielęgnacja włosów

Codzienna pielęgnacja włosów

Z pewnością każda z nas chciałaby mieć piękne, lśniące i mocne włosy. Niestety w większości przypadków okazuje się, że natura nie była dla nas...
Szczotka do włosów

Szczotka do włosów – jaka powinna być ?

Włosy, piękne i zadbane dla każdej kobiety są jej naturalną ozdobą. Z tego powodu powinniśmy bardzo starannie dobierać do nich szczotkę, odpowiednio w zależności...
Kombajn kosmetyczny

Kombajn kosmetyczny

Czym są i do czego służą kombajny kosmetyczne? Kombajny kosmetyczne, to nic innego, jak wielofunkcyjne urządzenia, które popularne są w przemyśle kosmetycznym. Każde takie urządzenie,...

Zatrzymaj włos na głowie!

Zdrowe i lśniące włosy są marzeniem wielu kobiet. Nieistotna jest długość, kolor czy faktura zależna od naszego gustu i stylu jednak chcemy by nasze...
Jak pozbyć się żylaków?

Jak pozbyć się żylaków?

Pojawienie się żylaków świadczy o niewydolności naczyń w nogach. Zastawki w żyłach nie pracują dobrze i z tego powodu krew cofa się, powodując zwiększone...

ZDROWIE

Czym smarować pieczywo na diecie?

czym samorwac piezcywo na diecie
  Nienasycone kwasy tłuszczowe, które są  bogato zawarte w oleju z oliwki lub margarynie są substancjami, które dzięki badaniom udowodniły, że wpływają korzystnie na nasze...

Jak zrobić kociołek z kapustą?

Jak zrobić kociołek z kapustą?
Jak zrobić kociołek z kapustą? Witamy w naszym przewodniku, w którym pokażemy Ci, jak przygotować pyszny kociołek z kapustą. Ten tradycyjny polski przepis jest idealny...