Lubisz zdrową żywność i wiesz, że Twoje spiżarnia nie może obyć się bez naturalnych produktów do jedzenia? Dziś radzimy, co warto mieć pod ręką nie tylko w czasie odchudzania, ale także na co dzień.
Piramida zdrowego żywienia to schemat, który mniej więcej zna każdy. Podstawą są warzywa i owoce oraz produkty zbożowe. Dalej nabiał, mięso, tłuszcz, a na niechlubnym szczycie znajdują się słodycze. Nie każdy jednak ma czas, by codziennie przygotowywać sobie zdrowe posiłki na cały dzień zawierające dokładnie zalecaną ilość poszczególnych witamin i minerałów. Pomocą może okazać się zdrowa żywność z apteki. Jaka zdrowa żywność będzie przydatna w leczeniu niedoborów ważnych makro- i mikroelementów?
Zdrowe oleje naturalne – z czarnuszki, wiesiołka, ostropestu
Oleje naturalne to zdecydowanie produkty, które warto mieć w swojej domowej spiżarni. Wybierając je zwróćmy uwagę, czy są tłoczone na zimno, niefiltrowane i z pierwszego tłoczenia. Zacznijmy od oleju z czarnuszki. Stosuje się go jako dodatek do posiłków, a na początku wystarczy tylko kilka kropli dziennie. Np. dodanych do zupy-kremu czy sałatki. Olej z czarnuszki wpływa na budowanie odporności, nadaje się dla alergików oraz wspomaga leczenie atopowego zapalenia skóry.
Zdrowa żywność z apteki to także np. olej z wiesiołka. Stosuje się go jako wsparcie podczas leczenia chorób skórnych oraz walki z nadwagą. Ponadto wzmacnia układ odpornościowy i obniża poziom cholesterolu, a nawet pomaga łagodzić objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego zmniejszając wahania nastroju oraz regulując gospodarkę hormonalną.
W przypadku dolegliwości wątrobowych warto mieć z kolei pod ręką naturalny olej z ostropestu. Specyfik ten stabilizuje i stymuluje rozwój oraz regeneruje komórki wątrobowe. Dodatkowo chroni przed kamicą żółciową i odtruwa organizm. Ponadto olej z ostropestu obniża ryzyko chorób serca i naczyń oraz wzmacnia system odpornościowy.
Nutridrinki i soki naturalne jako dodatki do diety
W codziennej zdrowej diecie warto także uwzględnić zdrową żywność z apteki w postaci takiej jak różnorodne zioła, nutridrinki i soki naturalne. Warto mieć w zanadrzu np. suszone zioła i nasiona zbóż, a także suszone owoce np. ostropestu. Z kolei siemię lniane jest cennym źródłem błonnika pokarmowego. Świetnie też zastąpi jajko w potrawach, które wymagają związania np. przed smażeniem (w kotletach).
W kategorii zdrowa żywność z apteki znajdziecie także różne soki naturalne, których codzienne picie może mieć znakomite efekty w sytuacji, kiedy się odchudzacie lub chcecie wesprzeć organizm w walce z infekcją. Szczególnie cenny jest np. sok z aronii, sok z aloesu czy sok z żurawiny. Zdrową żywność ze sprawdzonych źródeł kupicie w miejscach jak apteka online.
