5 posiłków dziennie – co jeść i czym się kierować?
Specjaliści od żywienia zgodnie twierdzą, że odpowiednio skomponowana dieta jest niezbędnym naszego codziennego życia. Nie jest to istotne tylko z uwagi na utrzymywanie prawidłowej...
Zalety i zastosowanie siemienia lnianego
Siemię lniane to nasiona lnu o złotym lub brązowym kolorze. Po namoczeniu w wodzie pęcznieją i pokrywają się znaczną ilością śluzu. Siemię lniane ma...
Kreatyna – suplementacja
Kreatyna wzbudza kontrowersje. Choć większość uważa ją za związek chemiczny całkowicie bezpieczny dla organizmu człowieka, bo jest przecież produkowany chociażby w wątrobie, to nie...
Pomysł na grilla – sprawdź przepisy na lekkie potrawy
Sezon grillowy za pasem, a to znak, że należy nieco odświeżyć menu. Imprezy z grillowanymi daniami mięsnymi w roli głównej mogą nieco obciążyć żołądek,...
Stan twoich paznokci -czy nie grozi Ci choroba?
Lakiery hybrydowe, żele, zmywanie lakieru i nakładanie nowego. Styl ombre, naklejki, french manicure… na swoje dłonie i paznokcie potrafimy poświęcić sporo czasu, często nie...
Dieta biegacza – odżywianie i suplementacja
Ludzie biegają z różnych powodów. Niektórzy chcą schudnąć, inni przygotowują się do maratonów, jeszcze inni zwyczajnie lubią poczucie wolności i wiatr we włosach. Łączy...
Czy kreatyna rzeczywiście daje szybkie efekty wzrostu masy ciała?
Powszechnie uważa się, że kreatyna jest jedną z tych najlepszych, najbardziej skutecznych odżywek stosowanych współcześnie przez sportowców. Oczywiście w głównej mierze suplementacja nią dotyczy...
Suplementacja a poprawa koncentracji
Większość witamin przyjmujemy wraz ze zjadaniem posiłków, jednak nie jest to wystarczająca ilość dziennego spożycia witamin. Często potrzeba czegoś więcej, aby wspomóc odpowiednią dietę....
Czas na detoks sokowy – oczyść swój organizm i schudnij przed...
W sieci bez problemu znajdziesz mnóstwo diet, których autorzy zapewniają Cię o natychmiastowej metamorfozie. Niestety, większość tzw. diet cud nie jest zdrowych, a już...
Właściwości oleju lnianego
Nie ma chyba obecnie drugiego tak popularnego i docenianego środka prozdrowotnego, jak olej lniany. Jego wszechstronne właściwości sprawdzają na sobie sportowcy, osoby o obniżonej...