ĆWICZENIA

Rozciąganie po bieganiu – dlaczego warto to robić?

Za oknem mamy piękną wiosnę, a wraz z nią na naszych ulicach pojawia się coraz więcej biegaczy. Jeśli i Ty masz zamiar dołączyć do...

Trening obwodowy na siłowni – zwiększ swoje możliwości

Trening obwodowy na siłowni cieszy się w ostatnim czasie coraz większą popularnością. Trudno się temu dziwić – jest prosty i stanowi doskonałe połączenie treningu...

ODŻYWIANIE

Wiosenna forma dla spóźnialskich

Czas płynie niebywale szybko, a wiele postanowień pozostaje w tyle i nie może nabrać rozpędu....
Dieta pudełkowa – jak odpowiednio uzupełnić plan treningowy

Dieta pudełkowa – jak odpowiednio uzupełnić plan treningowy

Odpowiedni plan treningowy będzie zawierał nie tylko serie powtórzeń danego ćwiczenia, ale również zestaw zaleceń...
5 posiłków dziennie

5 posiłków dziennie – co jeść i czym się kierować?

Specjaliści od żywienia zgodnie twierdzą, że odpowiednio skomponowana dieta jest niezbędnym naszego codziennego życia. Nie...

SPORT

Jak wkręcić suport?

Jak wkręcić suport? Jak wkręcić suport? Wprowadzenie W dzisiejszych czasach, kiedy konkurencja w internecie jest ogromna, ważne jest,...

Czym jest monokular?

Czym jest monokular? Monokular to przenośne urządzenie optyczne, które umożliwia obserwację odległych obiektów. Jest to rodzaj...

Ile wchodzi oleju do multiplikatora?

Ile wchodzi oleju do multiplikatora? Wielu pasjonatów wędkarstwa zastanawia się, ile oleju powinno się dodać do...

URODA

Ziemista cera

Ziemista cera. Jak poprawić koloryt?

Jaka to cera ziemista? Ziemista cera jest zmęczona, blada i poszarzała. Często też sucha i wrażliwa. Przyczyn takiego wyglądu cery może być wiele. Ale...

Charakterystyka rowerów miejskich

Jeżeli chcemy wykorzystywać nasz rower przede wszystkim do codziennego poruszania się po mieście, powinniśmy zakupić odpowiedni rower miejski. Źle dobrany rower może spowodować, że...
Korekta odstających uszu dla każdego

Korekta odstających uszu dla każdego

Wiele osób ma kompleksy z powodu swojego wyglądu. Często te kompleksy skupiają się na tych cechach fizycznych, których nie da się poprawić poprzez makijaż,...
Karboksyterapia jak wygląda zabieg?

Karboksyterapia jak wygląda zabieg?

Karboksyterapia to zabieg o szeroki spectrum działania, ponieważ poprawia widocznie wygląd wielu obszarów ciała: zmniejsza rozstępy, skórkę pomarańczową, zmarszczki, a nawet cienie pod oczami....

Jak leczyć trądzik domowymi sposobami?

Choć trądzik kojarzy się głównie z dolegliwością wieku młodzieńczego, coraz częściej dotyka również osób po 25 roku życia. Zmiany trądzikowe w postaci pryszczy i...

ZDROWIE

Stomatologia estetyczna

Stomatologia estetyczna
Utrzymujesz idealną higienę jamy ustnej i chodzisz regularnie do stomatologa? Regularnie myjesz zęby i używasz akcesoriów wspomagających: szczoteczki i nici międzyzębowe, irygator do jamy...

Moda na bieganie

bieganie
Czyli jak po co i dlaczego ludzie lubią to robić? Na zachodzie, w szczególności na kontynentach obu Ameryk, moda na bieganie trwa już od wielu,...